Wat kunnen wielerploegen doen?

 

Preventiebeleid:

Waarom?

Blessures en mentale stress zijn belangrijke oorzaken van drop-out. Een preventieve aanpak kan deze problemen minimaliseren.

 

Acties:

Blessurepreventie: Organiseer workshops over bike fitting, houdingstraining en fysieke preventie.

Mentale ondersteuning: Zorg voor toegang tot een sportpsycholoog en bied mentale trainingen aan om zelfvertrouwen en stressmanagement te verbeteren.

Feedbackrondes: Vraag rensters en ouders om regelmatig feedback over wat beter kan binnen de club. Creër een veilige omgeving waar dit kan, cultuur van open communicatie. 

 

Sociale versterking en teambuilding:

Waarom?

Een hechte sociale omgeving motiveert meisjes om in de sport te blijven

 

Acties:

Teambuildingactiviteiten: Organiseer evenementen zoals fietskampen, quizavonden of gezamenlijke filmavonden om de groepsband te versterken.

Groepstrainingen: Laat meisjes samen trainen om een ondersteunende omgeving te creëren.

Vriendschap bevorderen: Moedig interactie buiten trainingen aan, zoals gezamenlijke maaltijden na wedstrijden.

 

Inclusieve wedstrijdstructuren: 

Waarom?

Competitieve formats die rekening houden met individuele niveaus verminderen prestatiedruk en verhogen de betrokkenheid.

 

Acties:

Niveaus binnen competities/training: Introduceer niveaugroepen waarin rensters op hun eigen tempo kunnen groeien.

Recreatieve wedstrijden: Organiseer laagdrempelige competities voor rensters die minder competitief ingesteld zijn.

Feedback en evaluatie: Geef rensters persoonlijke evaluaties en bemoedigende feedback na elke wedstrijd.